Erfahre, mit welchen Übungen du deinen Körper im Handumdrehen revitalisierst und mehr Wohlbefinden gewinnst. Außerdem verraten wir dir, wie du Emotional Detox praktizieren kannst und was die Wissenschaft des Ayurveda mit Detox Yoga verbindet.
Trainierte Muskeln und eine gesunde Balance im Körper eine wichtige Grundvoraussetzung für den Wintersport. Wir zeigen dir 6 einfache wie effektive Yogaübungen für mehr Kraft, Stabilität und Gelassenheit.
Schwangerschaftsyoga schenkt dir innere Ruhe und Entspannung in dieser aufregenden Zeit. Die Praxis kann körperliche Beschwerden wie Rückenschmerzen lindern und die auf die bevorstehende Geburt vorbereiten.
Selbstliebe zu verspüren, ist oft nicht einfach. Denn anstatt unsere Einzigartigkeit anzunehmen und zu feiern, stellen wir viel zu häufig unsere vermeintlichen Fehler und Schwächen in den Vordergrund. Aber eigentlich sollte es doch ganz natürlich sein, uns selbst zu lieben. Ist es nicht wunderschön, dass wir alle so unterschiedlich und unverwechselbar sind?
Forrest Yoga ist zwar eine körperlich intensive Praxis, kann dank zahlreicher Variationen jedoch individuell an die Praktizierenden angepasst werden. In diesem Beitrag zeigt Felicitas dir eine typische Sequenz für AnfängerInnen, für die du keinerlei Hilfsmittel, sondern nur eine Yogamatte brauchst.
Forrest Yoga wurde in den 80er Jahren von der US-Amerikanerin Ana T. Forrest entwickelt. Er beinhaltet Elemente traditioneller Yoga-Stile wie Sivananda Yoga, Iyengar Yoga sowie Ashtanga Yoga und kombiniert diese mit eigenen, von Ana Forrest entwickelten Übungen, die speziell auf die Bedürfnisse der Menschen im 21. Jahrhundert ausgerichtet sind. So kann Forrest Yoga dazu beitragen, Rücken- und Nackenschmerzen zu lindern, deine Körpermitte zu stärken und deine Haltung zu verbessern.
Beim Kinderyoga wird den Kleinen auf spielerische Weise ein gutes Körpergefühl vermittelt und ganz behutsam Meditation und Entspannung nähergebracht. Ich bin überzeugt: Wer schon als Kind lernt, dass er sich auch mal eine Pause und ein paar entspannende Minuten gönnen darf, der wird sein ganzes Leben lang davon profitieren.
Yoga, Wellness, Natur und neue Orte entdecken: All das lässt sich in Form einer Yogareise perfekt miteinander kombinieren und ist Balsam für die Seele. Manchmal reicht die freie Zeit leider nicht, um eine oder gar zwei Wochen an einem Yoga Retreat teilzunehmen. Aber keine Sorge, auch ein paar Tage oder ein Wochenende können schon Wunder bewirken.
Since every headache is different, there is no general recipe. It's up to you to try out which poses are particularly good for you. We have selected 5 poses for you that, based on our experience, are particularly gentle and at the same time help to relieve your pain.
There's a lot you can do wrong when it comes to mat care. greenyogashop founder Marten has seen mats turn into slides or sandpaper.
Here, we will show you the best yoga exercises against upper back pain, i. e. in the shoulder and neck area. We will proceed in three steps with three exercises each: First we will mobilise the upper back, then we will strengthen it, and finally we will stretch the upper back.
Learn all about the 6 best poses to relax your hips and why hip openers are so good for your body & mind
You've decided to participate in a yoga retreat? Perfect! Use the time as a way to balance your stressful everyday life and look forward to valuable experiences on and off your yoga mat. But what exactly should you bring along for your retreat? So you can relax and prepare for your next retreat, we answer the question and present our essentials.
Wir leben in einer Welt, in der Stress (leider) zum Alltag gehört. Ihn umgehen? Oftmals unmöglich, da wir die für ihn verantwortlichen äußeren Umstände nicht immer ändern können. Was wir jedoch tun können, ist, einen besseren Umgang mit Stress zu erlernen. Yoga kann uns hierbei ganzheitlich unterstützen.
Durch eine Empfehlung fand ich damals eine aus Indien stammende Yogalehrerin, die auch eine Ausbildung in Yogatherapie absolviert hatte. Die Chemie stimmte schon beim ersten Telefonat und ich erzählte ihr von meiner Problematik. Wir verabredeten uns zu einer ersten Privatstunde. Wir begannen ganz sanft und am Ende der Stunde hatte ich das erste Mal seit Monaten wieder das Gefühl, mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen.
This is how versatile you can use the popular yoga tool in your practice: Yoga blocks are one of our favorite tools. Whether you're a beginner or advanced in your yoga practice, yoga blocks are incredibly useful and enrich your practice.
It often starts around the age of fifty: the elasticity of the muscles starts to decrease, the first signs of wear and tear and/or arthrosis make themselves felt. The good news: With a functional 50+Yoga training you can avoid a lot of this.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Yoga-Sequenz, die wahrscheinlich vielen ein Begriff ist. Dennoch kann sie insbesondere Yoga-AnfängerInnen schwerfallen, was nicht zuletzt daran liegt, dass es so viele verschiedene Arten gibt, den Sonnengruß auszuführen. Die Verbindung von Bewegung und Atmung und die oft schnelle Durchführung tut ihr Übriges.
Eine Woche Yoga Retreat bringt meist mehr Erholung, Inspiration und neuen Tatendrang, als mehrere Wochen Urlaub. Denn Yoga Retreats sind so viel mehr als nur Urlaub: Man kommt wieder im Hier und Jetzt an, gewinnt Zeit für sich, kann seinen Horizont erweitern und erhält neue Impulse für die eigene Yoga-Praxis. Gemeinsam mit NEUE WEGE Reisen haben wir drei Empfehlungen für Yoga Retreats in Europa zusammengestellt, die (fast) das ganze Jahr über buchbar sind.
Ich lebe mit der Diagnose Multiple Sklerose. Aber das hält mich nicht davon ab, Yoga zu praktizieren sowie zu unterrichten. Mehr als das: Yoga ist zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden und hilft mir dabei, gesund zu bleiben. Wie, das verrate ich dir jetzt.
Yogagurte gehören zu der Basis-Ausstattung eines jeden Yogis. In diesem Beitrag erklären wir dir, weshalb der Yogagurt so hilfreich für deine Yoga-Stunde ist und zeigen dir außerdem vier Einsatzmöglichkeiten, um deine Flexibilität und Haltung mit dem Gurt zu verbessern.
Du hast nur ein paar Minuten Zeit, aber deine Schultern und dein Nacken verlangen nach Entspannung? Hier kommen acht Übungen von Yogalehrerin Karolin, mit denen du deinem stressigen Arbeitstag entfliehst. Dabei arbeiten wir mit deinem Körper und deiner Atmung. Wir wünschen dir viel Freude und Entspannung in deiner Mittagspause mit Karolin.
Gleich vorab möchte ich dich beruhigen: Manche Frauen wissen in den ersten Wochen noch gar nichts von ihrem Glück und sporteln einfach wie gewohnt weiter. Dabei schaden sie dem heranwachsenden Baby im Bauch keineswegs. Das erste Trimester ist ideal, um dich noch viel zu bewegen, da du jetzt noch keine „große Kugel“ vor dir herschiebst.
Auch in diesem Jahr haben wir ein kostenloses Home Yoga Retreat für die Community organisiert. Fünf wunderbare Gastgeberinnen haben uns dabei unterstützt, ein Selfcare Programm an allen vier Adventssonntagen zu gestalten. Gemeinsam haben wir Yoga praktiziert, köstliche ayurvedische Lebkuchen gebacken und unsere Gedanken auf Papier gebracht.
1 From 4