15 Minuten Yoga in der Mittagspause: Entspannung für Geist, Schultern und Nacken
Eine Kooperation mit Karolin Werminghoff
Diese 8 Übungen kannst du direkt auf deinem Bürostuhl ausführen
Du hast nur ein paar Minuten Zeit, aber deine Schultern und dein Nacken verlangen nach Entspannung? Hier kommen acht Übungen von Yogalehrerin Karolin, mit denen du deinem stressigen Arbeitstag entfliehst. Dabei arbeiten wir mit deinem Körper und deiner Atmung. Außerdem erfährst du, warum der Vagus-Nerv für deine Selbstheilung so wichtig ist und wie du Akupressur aus der traditionellen chinesischen Medizin zeiteffizient für dich nutzen kannst.
Wir wünschen dir viel Freude und Entspannung in deiner Mittagspause mit Karolin.
Dauer: 15 Minuten
Equipment: keins
Level: Alle Level
Bist du bereit für deine entspannende Yoga-Mittagspause? So geht’s!
Karolins Playlist für deine Mittagspause
Genauso abwechslungsreich wie die Genres dieser Playlist kann auch unser Alltag sein. Es darf mal etwas lauter, aber auch still werden, damit unser Geist zur Ruhe kommen kann. Alle Songs sind auf unterschiedlichste Weise berührend, die Texte und Melodien kraftvoll und helfen dir dabei, deinen Tag in Balance zu halten.
Relax & Enjoy von Karolin
Karolin Werminghoff
Karolin hat mit der Gründung von Y.AVENA ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht und bietet als Yogalehrerin und Expertin für pflanzliche Ernährung Yogakurse, Workshops und Day Retreats rund um die Themen Wohlbefinden und Achtsamkeit an.
