Licht und Lebensfreude – Nutze die Kraft der Sommersonnenwende
Eine Kooperation mit Sarah Gluschke
Die Sommersonnenwende lädt uns dazu ein, das Licht zu feiern. Der 21. Juni ist der längste Tag des Jahres, und gleichzeitig markiert die Sommersonnenwende einen Übergang. Wir feiern das Leben und die Fülle. Nach dem 21. Juni werden die Tage wieder kürzer. Wir dürfen uns daran erinnern: Da wo Licht ist, ist auch Schatten.
Passend zur Extrastunde Tageslicht schenken wir dir eine Stunde Yoga. Damit laden wir dich ein, das Leben in seiner Fülle zu feiern und nach Innen zu schauen.
Unser Geschenk an dich: Yoga Flow mit Sarah Gluschke
Yoga hat viele Facetten - so wie das Leben selbst. Er kann kraftvoll, sanft, verspielt und strukturiert sein. Sarah hat einen Flow konzipiert, der genau das aufgreift. Wie ein bunter Regenbogen enthält dieser Flow eine Fülle an Nuancen. Du entscheidest, wohin du deinen Fokus legst. Zelebrierst du besonders die sanfte Anfangssequenz zu Beginn oder den kraftvollen Mittelteil? Das Wichtigste: Probier dich aus, hab Spaß und nimm mit, was dir gut tut.
Hinweise für eine achtsame Yogapraxis:
Der Yoga Flow hält ein paar Herausforderungen für unsere geübten Yogis bereit. Doch auch wenn du noch relativ frisch im Yoga bist, wollen wir dich ermutigen, den Flow zu praktizieren. Denn Yoga lehrt dich, im richtigen Maß mit deinen Grenzen zu spielen, ohne diese zu überschreiten. Egal ob fortgeschritten oder AnfängerIn: Achte während der Yogastunde gut auf dich. Wie viel Energie hast du heute mitgebracht? Nicht immer ist es notwendig, das physisch Machbare auszuloten. Wenn du dich herausfordern möchtest, dann nimm jedes Asana mit. Wenn du es lieber etwas sanfter magst oder dir an manchen Stellen unsicher bist: Du kannst dich jederzeit in der Kindeshaltung, im Sitzen oder Liegen ausruhen.
SARAH
Sarah Gluschke ist Yogalehrerin und Gesundheitscoach. Ihre Mission ist es, die Menschen wieder mit sich selbst in Kontakt zu bringen, ihnen zu zeigen, wie unkompliziert und einfach gesunde Ernährung sein und wie viel Spaß Bewegung bringen kann. Auf ihrem Instagram Kanal postet Sarah täglich über Yoga, Sport, Mindset und vegane Ernährung.
