Unsere Faszien sind – vereinfacht ausgedrückt – verantwortlich für die Elastizität, Beweglichkeit und Schmerzfreiheit unseres Körpers und brauchen schüttelnde, federnde und ziehende Kräfte in möglichst verschiedene Richtungen. Doch wenn wir viel sitzen oder Sport mit einseitigen Bewegungen betreiben, vernachlässigen wir diese wichtigen Stabilitätsstrukturen.Christine zeigt in ihrem Gastbeitrag ihre 5 liebsten Übungen, die für jeden geeignet sind und ein neues Gefühl der Leichtigkeit schenken.
Dieses Workout macht gute Laune: Sarahs 20minütiges Powertraining mit Fitnessbändern in drei Stärken bringt die good vibrations garantiert auch in dein Wohnzimmer. Motivation statt Frustration ist das Motto. Lass dich von Sarah mitreißen und hol dir deinen Energiekick!
Wenn Faszien verkleben, kann das zu Verspannungen oder Schmerzen in der Muskulatur führen. Im Video führt dich Sarah durch eine Übungssequenz, die den Blutfluss in den Faszien anregt und sie wieder weich und locker macht.
Video-Workout: In nur 15 Minuten arbeitest du dich gemeinsam mit Sarah durch den ganzen Körper, stärkst die Muskulatur und schulst Fokus & Balance.
Video-Workout: Gemeinsam mit Trainerin Sarah trainierst du deine Körpermitte, deine Bauchmuskeln und kräftigst deinen gesamten Rumpf. Viel Spaß mit Sarahs Strong Core Workout!
Verbinde dich mit dem Element Wasser! In diesem Workout begegnen dir fließende Bewegungen aus dem Yoga. Du trainierst außerdem deinen gesamten Körper. Denn Wasser ist nicht nur weich, sondern auch kraftvoll.
Entlaste Füße, Hüftbeuger, Rücken und Gesäß sanft und effektiv. greenyogashop-Botschafterin und Sportwissenschaftlerin Lisa zeigt dir vier einfache Übungen mit dem Faszienball.
Die Sommersonnenwende lädt uns dazu ein, das Licht zu feiern. Der 21. Juni ist der längste Tag des Jahres und gleichzeitig markiert die Sommersonnenwende einen Übergang.
In diesem Workout kräftigst du deinen Körper spielerisch mit dem Übungsball von Casall.
Dieses Workout ist genau das Richtige für dich, wenn du eine Herausforderung suchst und dir eine starke Körpermitte aufbauen willst.
Inspiration für dein Heimtraining: Gemeinsam mit Casall stellen wir dir verschiedene Übungsreihen vor, die dich bei deinem Heimtraining unterstützen.
Inspiration für dein Heimtraining: Gemeinsam mit Casall stellen wir dir verschiedene Übungsreihen vor, die dich bei deinem Heimtraining unterstützen.
Inspiration für dein Heimtraining: Gemeinsam mit Casall stellen wir dir verschiedene Übungsreihen vor, die dich bei deinem Heimtraining unterstützen.
greenyogashop-Botschafterin Lisa erklärt dir, was Faszien sind und wo der Unterschied zwischen Yin und Faszienyoga liegt.
Neu in der Community
Schmerzfrei und beweglich dank...

Unsere Faszien sind – vereinfacht ausgedrückt – verantwortlich für die Elastizität, Beweglichkeit... [mehr]

Playlist des Monats: Relax & Enjoy

Karolin, Gründerin von Y.AVENA & Yoga- und Gesundheitscoach teilt ihre „Relax & Enjoy“ Playlist... [mehr]

Nachhaltigkeit statt Fast Fashion: So...

Nachhaltiger Fashion-Konsum, geht das? Ja, findet Wellicious-Gründerin Heike Petersen Cunza. Mit... [mehr]

Das Glücks-Geheimnis: 6 Impulse, die...

Die folgenden Impulse wirken nachweislich positiv auf dein Wohlbefinden – sie machen also... [mehr]

So wirkt Sound Healing auf deine...

Ist es möglich, durch Klänge Heilung zu finden? Und wenn ja, wie funktioniert dieses ‘Sound... [mehr]

Playlist des Monats: healing sounds.

Yogalehrerin und spirituelle Mentorin Alisa Füssel möchte dich mit ihrer Playlist healing sounds.... [mehr]

Dein Home Yoga Retreat: EINFACH ICH

Auch in diesem Jahr haben wir ein kostenloses Home Yoga Retreat für die Community organisiert.... [mehr]

Der Räucher-Guide für Anfänger: Salbei,...

Ist es möglich, durch Klänge Heilung zu finden? Und wenn ja, wie funktioniert dieses ‘Sound... [mehr]

Eisbaden in 6 Schritten: So entfaltet es...

Ein Gastbeitrag von greenyogashop Co-Founder Marten Peyser: Freiwillig für mehrere Minuten ins... [mehr]

6 Schritte, um ein bedeutungsvolles...

Das Wort Sankalpa hast du vielleicht schon öfter gehört – vor allem im Zusammenhang mit deiner... [mehr]