Bald ist es soweit: Am 20. März ist der kalendarische Frühlingsbeginn. Laut Ayurveda ist dies eine ideale Zeit zum Vorbereiten auf den Sommer. Der Frühling bedeutet Aufbruchszeit. Die Natur lädt uns ein, neu zu beginnen. Während um dich herum alles zu neuem Leben erwacht, die Blumen wieder zu blühen beginnen und alles zu mehr Bewegung einlädt, kannst auch du optimalerweise wieder neu durchstarten.

Ayurveda, eine ganzheitliche Lebensphilosophie aus Indien, beschäftigt sich mit einem Leben im Einklang mit dir selbst und der Natur; immer im Hinblick auf ein langes, gesundes Leben voller Energie. Die Doshas Vata, Pitta, Kapha und die dem Dosha zugeordneten Elemente spielen hierbei eine wichtige Rolle. Jedem Dosha werden ganz unterschiedliche Qualitäten, Eigenschaften und auch Aufgaben im Körper zugeordnet. Wenn Vata, Pitta und Kapha im Ungleichgewicht sind, dann kann das negative Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele haben. Aus ayurvedischer Sicht ist es daher wichtig, das eigene Dosha zu kennen und es in Balance zu halten. Dies kann durch unterschiedliche Herangehensweisen erreicht werden, unter anderem durch die Ernährung und den Lifestyle. Da du die Doshas auch in den Tageszeiten oder Jahreszeiten findest, haben auch die Jahreszeiten eine Auswirkung auf unseren Körper. Die drei Bioenergien setzen sich jeweils aus 2 Elementen zusammen:

Neubeginn

Wenn du dich auf die Zeiten der Natur einlässt, ist es eigentlich ganz einfach. Der Winter war dazu da, um sich auszuruhen und um sich zurückzuziehen. Geprägt von Kälte, Bewegung (Wind) und Dunkelheit ist hier der Abbau von Körpergewebe gebremst. Kapha wird im Körper aufgebaut, um uns vor der Kälte zu schützen. Passenderweise lädt uns der Winter ein, schwerere und nährendere Lebensmittel zu uns zu nehmen als beispielsweise der Sommer. Dies dient dazu, der ganzen Bewegung um dich herum (Vata Dosha) aktiv entgegenzuwirken und sich zurückzuziehen, um Kraft zu schöpfen für den nun kommenden Frühling. 

Im Frühling nun ist die Zeit reif um wieder neu durchzustarten und loszulassen. Die Kälte und Schwere des Winters loszulassen. Leicht zu werden für den Frühling. Denn im Frühling ist das Dosha Kapha aktiv. Um hier der Schwere des Doshas entgegenzusteuern, ist nun ein optimaler Zeitpunkt für Detox. Detox auf allen Ebenen. Alles Reinigende und Platzschaffende in den Alltag zu integrieren. 

Hier ist idealerweise nicht nur das Loslassen von Körpergewicht gemeint, es geht vielmehr auch um alltägliche Dinge, die nun freigelassen werden können und dürfen. 

Der Frühling bietet sich an, endlich mal wieder:

Die Küche auszumisten
Den Keller auszumisten
Alle Schränke aufzuräumen
Papiere zu sortieren
Platz im  Kleiderschrank zu schaffen

Dies sind nur einige wenige Beispiele, die du jetzt loslassen kannst. Spüre mal in deinen Körper, in deine Gedanken. Was brauchst du nun nicht mehr? Was darf gehen?

Im Ayurveda geht es grundsätzlich darum, dein individuelles Dosha in Balance zu halten. Ein Leben im Einklang mit der Natur und dem ayurvedischen Jahreszeitenrhythmus ist zusätzlich erstrebenswert. So kannst du den typischen Doshas zugeordneten Krankheiten und symptomatischen Anzeichen wunderbar entgegenwirken. Kapha, das Stabilitätsprinzip mit den Elementen Erde und Wasser, sorgt für ganz viel Erdung und Schwere auf der einen Seite. Auf der anderen Seite kann es auch dazu führen, dass wir Wasser, Schleim oder aber Gewicht im Körper ansammeln. 

Eine Dosha Dysbalance kann daher im Frühling dazu führen, dass du dazu neigst, Erkältungen zu bekommen oder aber auch, dass du dich schwer und müde fühlst. 

Sobald dein Dosha aus der Balance ist, kann es sein, dass die positiven Eigenschaften des jeweiligen Doshas sich „negativ“ im Körper und im Geist bemerkbar machen. Genau aus dem Grund ist ein Leben im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten sehr zu empfehlen. 

Der ayurvedische Frühling

Frühjahrsmüdigkeit