Eine gute Nacht begleitet dich 14 Wochen auf dem Weg in eine neue Schlafroutine. Tägliche Check-Ins und Wochenreflexionen helfen dir, deine Erfolge und Herausforderungen zu beobachten. Verstehe Zusammenhänge, finde einen mündigen Umgang mit deinem Stress und lerne, was dir helfen kann, besser zu schlafen.

Über 80 % aller Erwerbstätigen in Deutschland schlafen schlecht. Das Problem ist also ein gesellschaftliches, trotzdem fühlt es sich oft wie persönliches Versagen an, wenn wir uns Nacht für Nacht hin und her wälzen. Viele Tipps suggerieren, dass wir einfach nur auf ein paar Dinge achten müssen und schon schläft es sich wie von selbst. Dabei braucht es nachhaltige Strategien und einen ganzheitlichen Ansatz, um zur Ruhe zu kommen. Dieser Ansatz möchte das Schlaftagebuch "Eine gute Nacht" für dich sein.

Nicht bei pathologischen Schlafstörungen vorgesehen. Wende dich dazu an medizinisches Fachpersonal.

Über das Label

Die Bücher werden in einem deutschen Familienbetrieb gebunden. Gedruckt wird ausschließlich auf Altpapier (Blauer Engel). Die Druckfarben sind aus Pflanzenöl und frei von Mineralöl. Während fast alle Bücher mit Tierleim verklebt werden, ist dieser Titel vegan. Die CO₂-Emissionen der Produktion wurden berechnet und entsprechende Klimaschutzbeiträge geleistet.

Gestartet in 2015 mit der bis dahin erfolgreichsten deutschen Crowdfundingkampagne ist Ein guter Plan heute Deutschlands beliebteste Marke für Achtsamkeitskalender und -journals. Das ikonische Design und die ökologische Produktion wurde mit zahlreichen Preisen ausgezeichnet.