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Die fünf Tibeter sind eine der beliebtesten Yoga-Übungen und gelten als wahrer Jungbrunnen. Diese Abfolge von Übungen stärkt Körper, Geist und Seele und fördert umfassendes Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Praxis, idealerweise...

Wir zeigen dir die besten Yoga-Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken. Mit Yoga kannst du gezielt den gesamten Rumpf kräftigen und Rückenschmerzen in den Griff bekommen oder sogar loswerden.

Ein Gastbeitrag von Ines Atem ist Leben. Mit ihm beginnt und endet unser aller irdisches Leben. Die yogische Vollatmung, zu der ich dir heute eine Anleitung aufzeige, unterstützt deine natürliche...

Achtsamkeit ist ein Begriff, der immer mehr an Bedeutung gewinnt. Überall wird betont, wie wichtig es ist, achtsam zu sein, um Stress abzubauen und das Leben mit allen Sinnen zu...

Der Sonnengruß ist eine dynamische Yoga-Sequenz, die wahrscheinlich vielen ein Begriff ist. Dennoch kann sie insbesondere Yoga-AnfängerInnen schwerfallen, was nicht zuletzt daran liegt, dass es so viele verschiedene Arten gibt,...

Wir brauchen Stabilität und Kontinuität – also ein solides Fundament – in unserem Leben. Erst dann fühlen wir uns sicher und in unserer Mitte verankert. So kannst du gut Entscheidungen...

Morgens aus dem Bett kommen fällt dir schwer und ohne einen Kaffee läuft bei dir erst einmal gar nichts? Das kenne ich nur zu gut! Frühes Aufstehen liebt man oder...

An heißen Sommertagen kann sich der Bewegungsdrang unter Umständen auf ein Minimum reduzieren. Wenn du deinem Körper trotzdem mit moderater Bewegung etwas Gutes tun möchtest, ohne deinen Kreislauf zu überfordern,...

Eine Kooperation mit Sarah GluschkeDie Sommersonnenwende lädt uns dazu ein, das Licht zu feiern. Der 21. Juni ist der längste Tag des Jahres, und gleichzeitig markiert die Sommersonnenwende einen Übergang....

Der Mondgruß, oder „Chandra Namaskar“ in Sanskrit, ist sicherlich weit weniger bekannt als sein Gegenstück, der Sonnengruß, „Surya Namaskar“ in Sanskrit. Der Mondgruß soll uns zur Ruhe und in unser...

Fitnessbänder sind ein effektives Tool für dein funktionelles Ganzkörpertraining. Sie sind perfekt für die Unterstützung deiner Kraft, Flexibilität und Stabilität. Gemeinsam mit Casall stellen wir dir in unserem Magazin eine...

Ein Gastbeitrag von Andrea HusonMit einem Blick in die Natur wird spürbar: Eine heilige Dunkelheit, eine nährende Stille breiten sich aus. Die Dunkelheit als steter Begleiter und das Grau, das...