Magazin

Unsere top 5 Asanas für einen kraftvollen Körper

Yoga und Kraft - das passt irgendwie nicht zusammen, denkst du? Da möchten wir vehement widersprechen. Klar, Yoga ist ein super Stretching und sorgt für Flexibilität und Geschmeidigkeit. Gleichzeitig bieten...

6 Yoga-Übungen mit Tools bei verkürzten Hamstrings

Als Hamstrings werden die Muskelgruppen der Oberschenkelrückseiten bezeichnet. Durch mangelnde oder einseitige Bewegungen können sich diese Muskeln verkürzen, verspannen oder verhärten. Verkürzte Muskeln führen zu Fehlhaltungen, Fehlhaltungen führen wiederum zu...

7 Yoga-Haltungen für LäuferInnen

Yoga gilt als ideale Ergänzung zu zahlreichen Outdoor-Sportarten: So auch zum Laufen. Wer die Laufschuhe ab und an gegen die Yogamatte tauscht, beugt einseitigen Bewegungsmustern vor und kann sogar seine...

7 Übungen für mehr Körperkraft & Kondition

Eine Kooperation mit Casall Die folgenden Übungen können dir Anleitung und Inspiration für dein Heimtraining geben. Wir zeigen dir, wie du mit Einsatz deines Körpergewichts deine Kraft und Kondition steigern...

Yoga bei Panikattacken und Angstzuständen – ein Erfahrungsbericht

Ein Gastbeitrag von Wiebke Martin Wie positiv sich die Praxis auswirken kann und worauf du achten solltest Mir ging es wie vielen anderen Yogis: Ich bin auch erst zu einer...

Die 5 besten Yoga-Übungen in der Schwangerschaft: So führst du sie sicher aus

Weniger Beschwerden und mehr Ruhe in jedem TrimesterGastbeitrag von Lisa Kauff, Yogalehrerin und Gründerin von Monkey Yoga Warum ist Yoga gerade in der Schwangerschaft so unglaublich wertvoll? Zum einen schenkt...

Yoga als Schlüssel zu mehr Selbstliebe: Starte mit diesen vier Asanas

Ein Gastbeitrag von Stephanie Sartor Mehr Selbstliebe dank Asana, Pranayama und Meditation Selbstliebe zu verspüren, ist oft nicht einfach. Denn anstatt unsere Einzigartigkeit anzunehmen und zu feiern, stellen wir viel...

Yoga für SkifahrerInnen: Wie du Körper & Geist ideal auf den Wintersport vorbereitest

6 einfache wie effektive Yogaübungen für mehr Kraft, Stabilität und GelassenheitGastbeitrag von Lisa Amenda Du freust dich in diesem Winter auf Abfahrten mit Ski und Snowboard? Yoga ist für WintersportlerInnen...

Forrest Yoga Sequenz mit 6 Übungen für AnfängerInnen

Ein Gastbeitrag von Felicitas Linhardt Entspanne deinen Nacken mit sanften sowie körperlich fordernden Asanas Forrest Yoga ist zwar eine körperlich intensive Praxis, kann dank zahlreicher Variationen jedoch individuell an die...

Mehr Yin: Warum wir es brauchen und wie wir es nähren

Wir kennen Yin und Yang als schwarz-weißes chinesisches Symbol: Es zeigt zwei einander entgegengesetzte Formen, die sich vereinen und gemeinsam einen Kreis bilden. Heutzutage befinden wir uns jedoch eher in...

Yoga gegen Kopfschmerzen - Die sechs besten Asanas

Kopfschmerzen sind in Deutschland weit verbreitet. Mehr als 70 Prozent der deutschen Bevölkerung klagt über zeitweiliges Kopfweh und mehr als 18 Millionen leiden unter Migräneattacken. Zu viel Stress, zu wenig...

Warum Forrest Yoga perfekt zu den Bedürfnissen der heutigen Zeit passt

Ein Gastbeitrag von Felicitas Linhardt Wie die 4 Säulen aus Atmung, Stärke, Integrität und Spirit auf Körper und Geist wirken Forrest Yoga wurde in den 80er Jahren von der US-Amerikanerin...