6 Schritte, um ein bedeutungsvolles Sankalpa zu kreieren Ein Gastbeitrag von Anna Wulf Das steckt hinter der „Wunsch“-Praxis aus dem Yoga Nidra Das Wort Sankalpa hast du vielleicht schon öfter gehört – vor allem im Zusammenhang mit deiner...
Dein Energiekick: Good Vibrations Power Workout mit Fitnessbändern Dieses Workout macht gute Laune: Sarahs 20minütiges Powertraining mit Fitnessbändern in drei Stärken bringt die good vibrations garantiert auch in dein Wohnzimmer. Motivation statt Frustration ist das Motto. Lass dich...
Ashtanga Yoga Dynamik, Disziplin und körperliche Herausforderung: alles über Ashtanga Yoga Ashtanga Yoga bietet eine herausfordernde und dynamische Praxis, die körperliche Stärke, Flexibilität und mentale Klarheit fördert. Mit seinen strukturierten Sequenzen und...
Fünf Tibeter – fünf Yoga Übungen die dich jung halten! Die fünf Tibeter sind eine der beliebtesten Yoga-Übungen und gelten als wahrer Jungbrunnen. Diese Abfolge von Übungen stärkt Körper, Geist und Seele und fördert umfassendes Wohlbefinden. Bei regelmäßiger Praxis, idealerweise...
Geführte Meditation für Zufriedenheit Ein Gastbeitrag von Marina Lukoschat Kennst du diese Tage, an denen alles schief läuft? Diese Tage, an denen du dich völlig überwältigt fühlst? Von Lebensumständen, von Gefühlen und von allen...
Meditation – mehr als nur ein Stresskiller Wie du von Meditation profitieren und sie in deinen Alltag einbinden kannst „Ich habe keine Zeit für Meditation!“ oder „Zum Meditieren habe ich einfach keine Ruhe!“ – Kommen dir diese...
Wie du mit dir selbst in Verbindung bleibst Ein Gastbeitrag von Michaela Aue Es ist nicht immer leicht, auf die eigene innere Stimme zu hören, besonders wenn das Außen immer lauter wird. Und doch wird es für uns...
Die besten Yoga-Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken Wir zeigen dir die besten Yoga-Übungen gegen Schmerzen im unteren Rücken. Mit Yoga kannst du gezielt den gesamten Rumpf kräftigen und Rückenschmerzen in den Griff bekommen oder sogar loswerden.
Yogische Vollatmung - Anleitung Ein Gastbeitrag von Ines Atem ist Leben. Mit ihm beginnt und endet unser aller irdisches Leben. Die yogische Vollatmung, zu der ich dir heute eine Anleitung aufzeige, unterstützt deine natürliche...
Achtsamkeitsyoga: Mit Yoga im Hier und Jetzt ankommen Achtsamkeit ist ein Begriff, der immer mehr an Bedeutung gewinnt. Überall wird betont, wie wichtig es ist, achtsam zu sein, um Stress abzubauen und das Leben mit allen Sinnen zu...
Der Sonnengruß: Die wohl bekannteste Yoga-Übung Der Sonnengruß ist eine dynamische Yoga-Sequenz, die wahrscheinlich vielen ein Begriff ist. Dennoch kann sie insbesondere Yoga-AnfängerInnen schwerfallen, was nicht zuletzt daran liegt, dass es so viele verschiedene Arten gibt,...
4 Yogaübungen für Stabilität & Leichtigkeit Wir brauchen Stabilität und Kontinuität – also ein solides Fundament – in unserem Leben. Erst dann fühlen wir uns sicher und in unserer Mitte verankert. So kannst du gut Entscheidungen...
