Yoga für guten Schlaf - Das Übungsprogramm auf Basis neuester Forschung
- Artikel-Nr.: GY5654
- Autor: Mark Stephens
- ISBN: 978-3-7423-1184-9
- Verlag: Riva
- Softcover
- 320 Seiten
- Gewicht: 855 g
- Erschienen: März 2020
Besser schlafen mit Yoga: In seinem Buch Yoga für guten Schlaf zeigt dir Autor und Yogalehrer Mark Stephens, wie du mit Ritualen, Meditation und Yoga deine Schlafqualität deutlich verbessern kannst.
Schlaf ist essenziell für unsere Gesundheit, doch rund 40 Prozent der Deutschen haben regelmäßig Schlafprobleme. Schuld daran sind neben negativen Umwelteinflüssen wie Lärm oder Licht auch mentale und physische Beschwerden. Entspannende Rituale am Abend können Wunder wirken und den Schlaf signifikant verbessern. Yoga ist dafür perfekt geeignet, denn die Kombination aus Meditation, Atemübungen und Asanas beruhigt Geist und Körper. In seinem neuen Buch liefert Yogaguru Mark Stephens vielseitige Sequenzen, die Schlafstörungen gezielt entgegenwirken. Tipps zu Schlafhygiene, Tagesroutinen und Ernährung helfen zusätzlich, den Schlaf zu optimieren.
| Artikel-Nr.: | GY5654 |
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