Gesund und entspannt mit Ayurveda

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  • GY6622
  • Praktische Anleitung für mehr Balance und Energie: Gesund und entspannt mit Ayurveda ist ein wunderschöner Achtsamkeitsratgeber mit Ernährungstipps, Rezepten, Körperübungen, Meditationen und Ayurveda-Massagen sowie konkreten Hilfen bei Beschwerden wie Stress oder Schlafproblemen. 

    • Verlag: Dorling Kindersley
    • Softcover
    • 224 Seiten
    • Format: 20,6 cm x 24,4 cm
    • Über 300 Abbildungen
    • Erschienen: September 2018
    • ISBN: 978-3-8310-3618-9

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Traditionelle indische Heilkunst für heute: Gesund und entspannt mit Ayurveda verfolgt... mehr
Produktinformationen "Gesund und entspannt mit Ayurveda"

Traditionelle indische Heilkunst für heute: Gesund und entspannt mit Ayurveda verfolgt einen praktischen Ansatz, der eine moderne Verbindung aus Yoga und Ayurveda schafft. Die klassische Philosophie wird hier ins 21. Jahrhundert geholt! Umfassend, ganzheitlich und lebensnah. Vata, Pitta, Kapha – mit Hilfe von Selbsttests wird zu Beginn der eigene Ayurveda-Typ bestimmt. So kannst du den maßgeschneiderten Ratschlägen speziell für deinen Dosha-Typ durch das Buch folgen: Welche Lebensmittel sollten beim Pitta-Typ auf dem Speiseplan stehen? Eignet sich ein Sonnengruß für den Kapha-Typen? Und welche Massage hilft dem Vata-Typen beim Entspannen? Detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie die perfekte Yoga-Atmung funktioniert, Asanas einfach ausgeführt werden oder wie das richtige Mantra für die Meditation gefunden wird.
Die Ayurveda-Küche spielt für einen gesunden Lebensstil ebenfalls eine wichtige Rolle, deshalb werden im Kochbuchteil auch köstliche, ayurvedische Rezepte verraten. Es gibt zum Beispiel Vollkorn-Pancakes mit Agavensirup zum Frühstück, mediterranes Gemüsegratin zum Mittagessen, cremige Kürbissuppe zum Abendessen und einen fruchtigen Pflaumen-Crumble als Dessert. Natürlich mit den passenden Zutatenvariationen für jeden Dosha-Typen.

Artikel-Nr.: GY6622
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