Ein Gastbeitrag von greenyogashop Co-Founder Marten Peyser: Freiwillig für mehrere Minuten ins kalte Wasser steigen – mitten im Winter. Was für viele wie ein unvorstellbares Szenario klingt, ist für andere eine absolute Wohltat für Körper und Geist: Das Eisbaden. Wie ich zum Eisbaden gekommen bin, welche positive Wirkung die Praxis entfaltet und welche Tipps du beim Start in deine eigene Routine beachten solltest, erfährst du in diesem Beitrag. Vorsätze hauptsächlich im Yoga Nidra (Yoga-Heilschlaf – eine geführte Meditationstechnik) ihre Anwendung.
Das Wort Sankalpa hast du vielleicht schon öfter gehört – vor allem im Zusammenhang mit deiner Yogapraxis. Aber was steckt dahinter? Der Begriff hat mehrere Bedeutungen: Die häufigsten Übersetzungen sind „Wunsch“, „Wille“‚ „Vorsatz“, „Verlangen“, „Entschluss“ und „Entscheidung“.
Auch wenn Sankalpa als Leitgedanke mittlerweile oft in den unterschiedlichsten Yogastunden genutzt wird, findet die Praxis der Verankerung eigener Vorsätze hauptsächlich im Yoga Nidra (Yoga-Heilschlaf – eine geführte Meditationstechnik) ihre Anwendung.
Wir haben die greenyoga Community gefragt, wo sie Yoga praktizieren oder meditieren und was dieser Ort für sie bedeutet. Von den Einblicken, die wir bekommen durften, sind wir absolut begeistert. Herzlichen Dank an alle Teilnehmenden.
Dir möchten wir diese liebevoll gestalteten Yoga-Ecken in Wohnzimmern und Wohlfühloasen in der Natur oder im Yogastudio natürlich nicht vorenthalten.
Was steckt hinter einer fertigen Illustration? Yani Hamdy hat unseren Yogakalender 2023 kreiert und gibt einen Einblick in den Entstehungsprozess der 12 Kalenderblätter. Warum dabei Musik eine so wichtige Rolle spielt und welchen tiefen Wunsch die Künstlerin mit ihren Illustrationen verbindet, verrät sie im Interview.
Die Zeit, die ich mir morgens für meine „Rituale“ nehme, ist mir heilig (deswegen auch das Wort „Rituale“ statt „Routinen“) und gehört schon sehr lange zu meinem Alltag. Als ich damit anfing, habe ich noch nicht einmal Yoga gemacht, beziehungsweise gelebt. Seither haben sich die Rituale verändert, angepasst und zu der Form entwickelt, in welcher ich sie dir hier vorstelle.
Die Integration kleiner Rituale am Morgen kann der Schlüssel für mehr Energie und ein gutes Gefühl sein, das dich durch den kompletten (Arbeits-)Tag trägt. Je energiereicher du am Morgen startest, desto mehr Freude, Produktivität und Kreativität bringst du für die Aufgaben des anstehenden Tages mit. Du schaffst es nicht nur effizienter und mit einem besseren Gefühl durch deine To-do-Liste, du überträgst dein Empfinden auch automatisch auf alle anderen Lebensbereiche.
Im zweiten Teil des Chakra-Specials möchte ich mit dir noch tiefer in die Theorie der einzelnen Chakren eintauchen, sodass du die Möglichkeit bekommst, mögliche Blockaden bei dir selbst zu erkennen und aufzulösen. Nutze das Wissen und werde zu einer/m stillen BeobachterIn: Höre in dich hinein: Was ist dein Thema? Was ist deine Blockade? Gehe dann einen Schritt weiter und nimm dich diesem Thema oder diesen Themen an. Löse sie auf und lasse sie in Frieden los. So geschieht Heilung.
Im ersten Teil des Chakra-Specials möchte ich dich dazu einladen, tiefer in die Welt der Energien einzutauchen. Denn: Es gibt nicht nur schwarz und weiß. Es gibt nicht nur Fleisch und Blut. Wir Menschen, die Tiere und die Pflanzen, der ganze Planet und das unendliche Universum bestehen nicht nur aus dem, was wir sehen und greifen können: Sondern aus Energie.
Unter dem Motto #getunited fand am 11. und 12. Juni 2022 zum vierten Mal das Namaste United Yoga Beach Festival am Unterbacher See in Düsseldorf statt. Ein ganzes Wochenende voller Yoga: Workshops mit renommierten Lehrerinnen und Lehrern, inspirierende Begegnungen sowie Marketplaces am Strand bei strahlendem Sonnenschein – zwei Tage, in denen alle ihre Begeisterung für Yoga miteinander geteilt und gefeiert haben.
Die Wissenschaft stellt ständig neue Verbindungen zwischen Darmgesundheit und unserem Wohlbefinden her – genauer gesagt zwischen der Zusammensetzung unseres Darmmikrobioms, unseren Ernährungsgewohnheiten und unserer Gesundheit. Grund genug, sich Gedanken über die eigene Ernährungsweise zu machen: Wie können wir unser Darmmikrobiom und unsere Gesundheit optimal unterstützen?
Anne Mühlmeier über ihr Buch "For Food & Love" und wieso Ernährung im Ayurveda einer der wichtigsten Grundsteine ist. Ernährung hat einen elementaren Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Mehr als das: Gesunde Ernährung ist ein Ausdruck von Selbstfürsorge, denn Selbstliebe beginnt mit gutem Essen.
Ernährungsexpertin und Yogalehrerin Karolin teilt in ihrem Video zwei Rezepte für süßes und herzhaftes Porridge mit dir. Das Porridge versorgt dich mit wichtigen Nährstoffen und Vitaminen, was insbesondere nach deiner Yoga- und Meditationspraxis am Morgen wohltuend ist.
Ob wir uns krank fühlen, ausgelaugt, ob wir gut schlafen können und sogar, wie lange wir leben werden: Über all das entscheidet maßgeblich die Bakterienzusammensetzung in unserem Darm. Biochemikerin Maren Kemper bietet mit ihrem Start-up within® vier Nahrungsergänzungsmittel an, die Menschen auf dem Weg zu einem gesünderen Darm und damit auch zu einem gesünderen Leben unterstützen sollen. Im Interview erzählt sie von ihrer Motivation, ihren Untersuchungs-Ergebnissen und vom Alltag im Familien-Business.
Wir von greenyogashop supporten Brands, die sich für faire Arbeitsbedingungen, eine bessere Verteilung der Gelder, transparente Lieferketten und einen bewussteren Umgang mit Ressourcen durch innovative Nachhaltigkeitskonzepte einsetzen. Hier einige konkrete Beispiele.
yōyoka means "step by step". Following this motto, the founders of the label of the same name, Hanna and Friederike, are trying to realise their vision of a sustainable future step by step. In this interview, CEO Hanna Wedekind tells us why their yoga mat creation "Mindful Mate" is so unique and what difficulties the founders are facing on their way (German).
If you have set yourself special goals for this year and actually want to achieve them, this article is just right for you. Coach Lena Luisa would like to give you a few tips and tricks on how you can sustainably define and achieve your goals.
Ayurveda, the science of life, offers a treasure trove of millennia-old knowledge on how to live a healthy, long and happy life. A central element of Ayurvedic health teachings are the daily routines that create an ideal framework for a healthy lifestyle. In this article, Ayurveda expert and NAYU founder Zina explains how Ayurvedic daily routines can help you live a healthier and happier life.
You've set yourself goals, you want to be happier and you're motivated, full steam ahead into the new year - but what if motivation and energy wane? What if your mental health doesn't play along? How do you even notice it? (German)
„What makes me happy?" - and why is it so difficult to become happy in the first place? In this article, coach Lena Luisa is taking you on a little journey and show you 3 easy steps to become happier. Learn how to ask yourself the right questions, to connect with your inner self and to create your own positive mindset!
With her book Emotional Detox, author and psychologist Laura Ritthaler provides an exciting guide to detoxifying your emotional world. We present 8 "ED Meds", the so-called Emotional Detox Medications, from Laura Ritthaler's book that help to strengthen your emotional immune system, especially during winter.
Together with four wonderful hosts, we invited you to give yourself some „Me-Time“ in the run-up to Christmas 2021. On each of the four Sundays of Advent, one of our experts guided you through an enriching programme, helping you to strengthen your connection to yourself and to create a calm space for yourself. Here you can find each live recording to give you me-time whenever you need it (German).
When it comes to body care, we spend most of our time on our face and tend to forget the body parts that carry us through the day most patiently: Our feet. With Elnura's tips, foot care becomes a wonderful self-care ritual that not only makes your feet happy, but yourself, too.
What do you do if you have a precise idea of your perfect yoga calendar, but it simply doesn't exist yet? Faced with this question, graphic designer Nina Steinert without further ado decided to produce her dream calendar herself. The result is the first calendar book that combines moon phases and yoga practices: Candrakala.
On the one hand, being a mum is the most wonderful fulfilment of all – on the other hand, it can occasionally be so stressful that some mums forget to give space to their own needs in the midst of their "motherly duties". Nutritionist and coach Rosa Mossiah has found a way for herself to realise her own heart's project. Mindfulness, yoga and meditation play a big role here (German).
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Tue dir und deinem Rücken mit dieser 12-Minuten-Sequenz etwas Gutes! Yogalehrerin Wina leitet... [more]