Mehr Zeit für dich: Chips im Bett und Yoga im Park von Alissa Levy ist ein kleiner Achtsamkeitsbegleiter, der dich auf spielerische Weise lehrt, die eigenen Bedürfnisse bewusst zu priorisieren und mehr Me-Time in den Alltag zu integrieren.
Wenn das Leben mal wieder stressig ist, die Arbeit dir über den Kopf wächst und du von einem Termin in den nächsten hastet, setzt du dein Wohlbefinden oft ganz unten auf die To-do-Liste. Dieses Selbstfürsorge-Buch lässt die eigenen individuellen Bedürfnisse erkennen, hilft Rituale zu etablieren und wappnet dich für alle Herausforderungen des Alltags. Alltägliche Rituale, Tipps und Übungen helfen dabei, mehr Zeit, Aufmerksamkeit und Fürsorge in sich selbst zu investieren und dadurch glücklicher und ausgeglichener zu werden. Das Buch lädt dazu ein, nachzuspüren, was Körper und Geist gerade gut tut, ohne dies als weiteres To do auf der Liste zu betrachten. Vielmehr geht es darum, den Alltag und sich selbst nicht immer so ernst zu nehmen, zu schmunzeln, sich neu zu entdecken und dabei nicht zu vergessen, die kleinen Momente einzufangen.
Jedes Kapitel im Buch bietet inspirierende Ideen zum Selbstglücklichsein und stiftet zu neuen, schönen und manchmal unvernünftigen Taten an. Von A wie Ausmisten über F wie Flirten bis hin zu U wie Überraschen – in diesem Self-Care-Ratgeber finden sich Anregungen, die auf den ersten Blick vielleicht etwas unkonventionell erscheinen mögen, mit denen du aber garantiert etwas Gutes für dich tun kannst. Konkrete Übungen und zahlreiche Mitmachseiten laden dazu ein, selbst sofort aktiv zu werden und sich mit dem eigenen Wohlbefinden zu beschäftigen. Das handliche Format, die wunderbaren Illustrationen und die humorvolle Herangehensweise an das Thema Self-Care machen dieses Buch zum idealen Geschenk. Geeignet zum Inspirierenlassen, als konstanter Begleiter oder zum immer wieder Reinschmökern.
| Artikel-Nr.: | GY5570 |
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