Gesunder Rücken | 12 Minuten sanftes Yoga

12 Minuten sanftes Yoga: Gesunder Rücken

Eine Kooperation mit Wina aus dem greenyoga-Team

Tue dir und deinem Rücken mit dieser 12-Minuten-Sequenz etwas Gutes! Yogalehrerin Wina leitet dich durch einfache und gleichzeitig effektive Yogaübungen: Perfekt für alle, die viel sitzen und/oder unter Schmerzen im unteren Rücken leiden. Durch sanfte Mobilisation und das Dehnen der Körperrückseite werden Verspannungen gelöst und deine Schmerzen gelindert.

collage_rucken

Wir wünschen dir viel Freude und Entspannung mit Winas Yoga-Sequenz.

Dauer: 12 Minuten
Equipment: Yogamatte
Level: Alle Level

Verspannungen & Schmerzen im Rücken lösen – so geht’s!


Portrait-Wina-K

WINA

Wina unterrichtet Yoga in Düsseldorf und ist Teil des Marketing-Teams bei greenyogashop – für sie die perfekte Kombination, denn so kann sie ihre großen Leidenschaften für Yoga und Kommunikation miteinander vereinen.
Durch Yoga hat Wina zu sich selbst gefunden und das nötige Vertrauen in sich erlangt, um ihren Träumen Raum zu geben. Ihr Yogaunterricht ist geprägt von Feingefühl, einer präzisen Ausrichtung, Leichtigkeit und einer guten Prise Humor.

Bitte gib die Zeichenfolge in das Textfeld ein.

Die mit einem * markierten Felder sind Pflichtfelder.

Passende Artikel
Neu in der Community
Schmerzfrei und beweglich dank...

Unsere Faszien sind – vereinfacht ausgedrückt – verantwortlich für die Elastizität, Beweglichkeit... [mehr]

Playlist des Monats: Relax & Enjoy

Karolin, Gründerin von Y.AVENA & Yoga- und Gesundheitscoach teilt ihre „Relax & Enjoy“ Playlist... [mehr]

Nachhaltigkeit statt Fast Fashion: So...

Nachhaltiger Fashion-Konsum, geht das? Ja, findet Wellicious-Gründerin Heike Petersen Cunza. Mit... [mehr]

Das Glücks-Geheimnis: 6 Impulse, die...

Die folgenden Impulse wirken nachweislich positiv auf dein Wohlbefinden – sie machen also... [mehr]

So wirkt Sound Healing auf deine...

Ist es möglich, durch Klänge Heilung zu finden? Und wenn ja, wie funktioniert dieses ‘Sound... [mehr]

Playlist des Monats: healing sounds.

Yogalehrerin und spirituelle Mentorin Alisa Füssel möchte dich mit ihrer Playlist healing sounds.... [mehr]

Dein Home Yoga Retreat: EINFACH ICH

Auch in diesem Jahr haben wir ein kostenloses Home Yoga Retreat für die Community organisiert.... [mehr]

Der Räucher-Guide für Anfänger: Salbei,...

Ist es möglich, durch Klänge Heilung zu finden? Und wenn ja, wie funktioniert dieses ‘Sound... [mehr]

Eisbaden in 6 Schritten: So entfaltet es...

Ein Gastbeitrag von greenyogashop Co-Founder Marten Peyser: Freiwillig für mehrere Minuten ins... [mehr]

6 Schritte, um ein bedeutungsvolles...

Das Wort Sankalpa hast du vielleicht schon öfter gehört – vor allem im Zusammenhang mit deiner... [mehr]