Wie können wir die Yogaphilosophie auch in unserem Alltag außerhalb der Matte leben?

Farina: Das Yogasutra, der achtfache Pfad des Patañjali, ist eine zentrale Grundlage und Leitfaden der Yogaphilosophie. Wir finden im Yogasutra keine Regeln, Verbote oder Anweisungen, sondern Hinweise, die hilfreich auf unserem Weg zu einer vertieften Wahrnehmung des Lebens sein könnten. Das Sutra zeigt uns einen Weg des beständigen Übens, der zur Ausrichtung des Geistes führen kann und somit zum Verweilen bei dem, was wir gerade – jetzt – tun.
Üben können wir immer und überall – auf der Yogamatte, beim Warten auf den Bus oder beim Wäsche aufhängen. Wir widmen uns dem Moment mit all unserem, Sinnen, unserem Sein und beobachten.

Was sind deine drei persönlichen Tipps für mehr im Jetzt sein?

Farina: Ich persönlich finde einfache Übungen sehr wirkungsvoll, die überall und jederzeit umzusetzen sind und einen direkten Einfluss auf mein Empfinden haben. Beispielsweise kann ich zwischendurch einfach mal die Augen schließen und mich den Umgebungsgeräuschen hingeben. Das bewusste Wahrnehmen von Klängen, sei es das sanfte Rauschen des Windes oder entfernte Alltagsgeräusche, schafft eine Verbindung zur Umgebung und ermöglicht eine kostbare Auszeit vom hektischen Alltag. Genauso effektiv sind bedachte Atemzüge, begleitet von der bewussten Wahrnehmung des festen Bodens unter meinen Füßen. Diese Atemübungen verschaffen mir nicht nur eine momentane Entspannung, sondern verankern mich auch im Hier und Jetzt. Die spürbare Verbindung zum Boden gibt mir ein Gefühl der Erdung, welches inmitten von Stress und Hektik eine beruhigende Konstante darstellt. Eine weitere schöne Übung ist die Idee, die gegenwärtige Tätigkeit mit voller Hingabe auszuführen, unabhängig von ihrer vermeintlichen Bedeutung. Das ermöglicht es mir eine tiefe Sinnhaftigkeit auch aus den kleinen, alltäglichen Handlungen zu ziehen. Selbst das vermeintlich Banale, wie das Ausräumen der Spülmaschine, wird zu einem bedeutsamen Akt. Diese Herangehensweise betont die Schönheit der Gegenwart und eröffnet einen Raum für Achtsamkeit, indem jede Handlung als etwas Kostbares betrachtet wird, das im gegenwärtigen Moment seinen Platz findet. In der Summe bilden diese scheinbar einfachen Übungen eine transformative Praxis, die nicht nur das Bewusstsein schärft, sondern auch die Fähigkeit stärkt, im Hier und Jetzt zu verweilen und die Schönheit des Augenblicks in all seiner Einfachheit zu schätzen.

Welches ist die besondere Entstehungsgeschichte dieses Buches?

Farina: Das Besondere an diesem Buch ist, dass nicht meine Mutter Milena Willbrand (die eigentliche „Haupt“-Autorin dieses Buches) das Buch zu Ende schreiben konnte, da sie leider an Krebs erkrankte und daran im Sommer 2021 verstarb. Meine Mutter hatte mir aber die letzten Jahre vor ihrem Tod immer wieder davon erzählt, dass sie dabei war ein Buch zu schreiben. Ihr Buch über Yoga.
Nach ihrem Tod fand ich nun ein unvollendetes Manuskript und stapelweise Notizen – schriftliche Aufzeichnungen und Gedanken. Ihr gesamtes Arbeitszimmer war im Prinzip ein Archiv ihrer Arbeit und ihres Lebens mit Yoga der letzten 30 Jahre! Alles sorgfältig in Büchern und Ringblöcken mit Daten versehen und festgehalten. Sogar das Inhaltsverzeichnis des Buches stand bereits fest. Viele Texte waren angefangen oder sogar schon fertig. Es war also eigentlich alles da. Die Texte mussten nur noch ein wenig strukturiert und Lücken gefüllt werden. Intuitiv wusste ich, ich möchte dieses wertvolle Geschenk, das meine Mutter mir und der Welt hinterließ, fertig stellen.

Hast du die „Lücken gefüllt“?

Farina: Nein, ich wusste schnell, dass ich bei dem Buch Unterstützung benötigen würde. Nur wenige Tage nach dem Tod meiner Mutter organisierte ich mit ihrer Schwester, meiner Tante, eine Trauerfeier in der Yogaschule meine Mutter. Wir nahmen uns vor von der Idee des Buches auf der Trauerfeier zu erzählen und waren uns sicher, dass wenn es so sein soll, sich eine glückliche „Fügung“ zeigen würde. Und so war es tatsächlich! Eine ehemalige Schülerin meldete sich und verkündetet, dass sie von Beruf Autorin, Schreibcoach und Ghostwritern sei. So war schnell klar, dass ich mit der Autorin und ehemaligen Schülerin meiner Mutter, Andrea Goffart, das Buch inhaltlich fertig stellen würde. Gemeinsam sichteten wir Texte, strukturierten, sortieren und Andrea füllte die fehlenden Stellen mit ihrer einfühlsamen Art und Fähigkeit Milenas Schreibstil anzunehmen.

Aber auch du hast in dem Buch mit persönlichen Texten mitgewirkt, oder?

Farina: Ja, auch hier bin ich wieder meiner Intuition nachgegangen. In meinem Vorwort und Nachwort habe ich mich stark in dem Buch geöffnet. Ich gebe intensive Einblicke in die Beziehung zwischen meiner Mutter und mir, den gemeinsamen Weg und meinen Gefühlen meine Mutter bis zum Tod zu begleiten. Dies war eine sehr besondere Zeit, in der ich mich oft selbst wie in einer „Zwischenwelt“ gefühlt habe. Trotz aller Trauer, ist es immer noch ein großes Geschenk für mich und hat mich für meinen weiteren Lebensweg sehr geprägt.
Meine Mutter beschreibt in ihren Texten vieles, was ich in den letzten Wochen ihrer Krankheit zusammen mit ihr erleben durfte, als Erfahrung des Lebens bis zum Tod und darüber hinaus. Das, was sie beschreibt, was sie durch Yoga erkannte, waren ähnliche Gedanken, Gefühle und Erkenntnisse, die ich während ihres Krankheitsverlaufs und mit ihrem Tod bei mir beobachten konnte. Eine besondere Erfahrung.