Kennst du das auch: Die Muskeln sind mal wieder total steif, der Nacken verspannt und mit der Beweglichkeit sieht es auch nicht so gut aus? Schuld daran können verklebte Faszien sein. Gezieltes Training mit der Faszienrolle kann hier Abhilfe schaffen. Wie du die Rolle für einen größtmöglichen Effekt anwendest und was sie alles kann, erfährst du in diesem Blogbeitrag.
Lange haben wir gewartet und nun ist er endlich da, der Sommer. Aber wie jedes Jahr kam die Bikinisaison doch mal wieder total plötzlich und unerwartet. Auf einmal wird uns klar: Wir haben uns noch gar nicht in Sommer-Shape gebracht! Die Beine sind noch nicht so straff, wie wir sie gerne hätten und auch der Bauch zeigt noch eine kleine Wölbung.

Aber keine Sorge, wir zeigen dir, wie du dich mit ein paar Übungen fit für den Sommer machst, auch last minute. Eines solltest du dabei aber nicht vergessen: Ziel des Yogas ist es, deinen Körper in Balance zu bringen. Daher ist auch eine gesunde und ausgewogene Ernährung wichtig. Diese in Kombination mit täglichem Yoga-Training bringen dich garantiert fix zur Traumfigur.
Noch vor einigen Jahren war die einzige Wahl, die du beim Kauf einer Yogamatte treffen musstest, welche Farbe dir gefällt. Heute gibt es für jeden Yoga-Stil und jede Situation eine andere Matte.