Mach doch während der Arbeit mal eine richtige Pause, atme tief durch und finde deine Mitte wieder! Business Yoga bietet dir viele Möglichkeiten zur Stressbewältigung und kann dich vor einem Burnout oder Depressionen schützen.

Nada Yoga

Heilen durch Lauschen. So kann man den Kern von Nada Yoga – auch Yoga des Klangs – zusammenfassen. Nada Yoga kann zu einem Zustand vollständiger Ruhe führen und wirkt dadurch stark befreiend und blockadenlösend.Die Praxis des Nada Yoga beruht auf altem indischen Wissen über die Wirkung von Klängen – insbesondere auf den feinstofflichen Körper mit seinem System von Energiebahnen und -zentren: Den Nadis und Chakras. Musik und Klänge wurden von vielen indischen Weisen und Yogis als mächtiges Heilmmittel vieler geistiger, emotionaler und körperlicher Probleme angesehen – und auch als Weg, Erleuchtung zu erlangen.
Der Mondgruß ist ein ideales Workout um von einem hektischen Tag abzuschalten und gegen Abend zur Ruhe zu kommen. Oder wenn man wach im Bett liegt und sich hin und her dreht, ist der Mondgruß auch ein wunderbares Hilfsmittel um seine Gedanken zu verlieren und sich wieder in sein inneres Gleichgewicht zu bringen. Man könnte den Mondgruß als Schwester des Sonnengrußes bezeichnen, da er sozusagen das Gegenstück ist. Wenn es beim Sonnengruß darum geht, energiegeladen in den Tag zu starten, liegt die Kraft des Mondgrußes in der Ruhe und der Energiebündelung.
Yogareisen gewinnen in aller Welt immer mehr an Bedeutung – längst haben sich viele Reiseanbieter in Sachen Yoga und Yogareisen spezialisiert und bieten Reisen in alle Herrenländer an, von der Nordsee bis nach Indien.
Die einen kaufen sündhaft teure Federkernmatratzen, um sich zu entspannen und hoffen dann auf einen guten Schlaf. Yoga Nidra, auch bekannt als „Schlaf des Yogi“, findet auf einer Yogamatte statt und kommt mit 30 Minuten aus. Diese halbe Stunde hat einen Revitalisierungseffekt wie zwei Stunden erholsamer Schlaf.
So wie der Name bereits vermuten lässt ist Yogalates eine Komposition aus Yoga und Pilates. Seine Anfänge findet das Yogalates Anfang 2000 in den USA.
Vag Yoga ist eine Yogaform des Einklangs und wird oft in Begleitung mit verschiedenen Mantras praktiziert. Das Ziel ist es am Ende der Yogastunde einen meditativen Zustand zu erlangen. Nach dem Sanskrit steht das Wort Vag für den Klang im bedeutenden Sinne.
Beim Sonnengruß treffen grundsätzlich alle wichtigen Asanas des Hatha Yogas in einer Reinfolge zusammen. Daraus entsteht somit ein Fluss von Bewegungsabläufen.
Yoga in der Schwangerschaft kann durch bestimmte Asanas und Meditations- und Atemübungen sehr gut auf die Entbindung vorbereiten. Es ist nicht nur eine wunderbare Geburtsvorbereitung, sondern bietet auch die Möglichkeit seinen eigenen Körper in der Schwangerschaft noch besser zu spüren und sich in ihm rundum wohlzufühlen.
Das Sanskrit ist eine völlig eigene Sprache, welche aus dem uralten Indien stammt. Sie wird auch als die heilige Sprache der Gelernten in Indien bezeichnet. Das Wort Sanskrit an sich trägt die Bedeutung edel, verfeinert oder geweiht. Sanskrit ist eine gleich bedeutungsvolle Sprache wie das Latein für die Europäer.

Raja Yoga

Raja Yoga bedeutet übersetzt „königliches Yoga“ und ist einer der klassischen Yogawege. Das Besondere am Raja Yoga ist, dass die stufenweise Entwicklung und Beherrschung des Geistes bei dieser Yogaschule im Vordergrund steht.
Niyama erläutert das Verhalten mit sich selbst. Durch dieses Verhalten, so heißt es, wird man von Außen und von Innnen rein. Was ist also mit dem Verhalten mit sich selbst gemeint? Es geht um den achtsamen, liebevollen und friedlichen Umgang mit uns selbst. Vielmehr auch um sich kennenzulernen und sich besser verstehen zu können.
Die Nadi sind im indischen als feinstoffliche Energieleitbahnen bekannt, die durch den Körper ziehen und Ihn mit Lebensenergie (Prana) versorgen. Zur Vorstellung gleicht es dem Meridian-System aus dem chinesischem.
Lachen heilt! Das besagt schon uralte Weisheiten aus Indien. Im Kindesalter lachen wir circa 300-400 mal täglich. Studien haben ergeben: je älter wir werden, desto weniger lachen wir. So lacht ein Erwachsener etwa nur noch 5 Minuten am Tag. Jedoch werden durch das Lachen viele tausende Endorphine (Glückshormone) in unserem Körper freigesetzt, welche maßgeblich für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden Einfluss haben.
Hormon Yoga ist eine spezielle Form des Yogas, bei dem gezielt die Hormonproduktion angeregt und ausgeglichen wird. Durch hormonbedingte Veränderungen im Körper können wir zum Teil stark beeinflusst werden.
Als Asanas bezeichnet man die einzelnen Körperübungen und Körperhaltungen im Yoga. Insbesondere einzelne Positionen ohne Bewegungsfluss werden als Asana definiert. Man unterscheidet 48 namentlich bekannte Grundhaltungen und unzählige Variationen. Die verschiedenen Yogaschulen setzen unterschiedliche Schwerpunkte in der Ausübung und Frequenz den Asanas.
„Mit Anmut fließen, fließen mit der Natur, Deinem Herzen folgend“ heißt diese junge und innovative Form des Hatha-Yoga übersetzt. Anusara Yoga ist ein rechtlich geschütztes Yoga-System, welches auf der Basis des Hatha Yoga entstand.
Hatha Yoga ist wohl mit die bekannteste Yogaform in Deutschland und Europa. Sie bildet den Gegenpol zum spirituellen Yoga und die Basis für alle anderen Yoga-Stile. Die Bezeichnung Hatha Yoga stammt von den Worten „ha“ und „tha“, wobei „ha“ so viel wie die Sonne bedeutet und tha, soviel wie der Mond. Zusammen kann es auch kräftig, hartnäckig oder auch die Unterdrückung bedeuten.
Buddah Yoga ist eine sehr ruhige und meditative Form des Yogas. Diese Yoga Art eignet sich hervorragend zum Ausstieg aus einem hektischen Alltag und vor allem zum Stressabbau. Beim Buddah Yoga werden yogische und buddhistische Weisheiten miteinander verbunden, um den heiligen Zustand der Meditation einzunehmen.
Bikram Yoga ist eine Methode im Yoga, die wie viele auch aus dem Hatha Yoga entstand. Entwickelt wurde das Bikram Yoga von dem indischen Yogalehrer Bikram Choudhury. Der in Indien geborener US-Amerikaner verbrachte viele Jahre seines Lebens um diesen Yogastil immer weiter zu entwickeln.
„Ich darf mich beim Yoga ruhig etwas fordern“. Wer diese Einstellung mitbringt, ist hier goldrichtig. Ashtanga Yoga nach der Lehre von Sri K. Patthabi Jois ist eine recht herausfordernde Yogapraxis, die hilft, körperlich und mental stärker und flexibler zu werden. Kein Wunder, dass Madonna, Powerfrau und junggebliebene Queen des Pop, vom Ashtanga Yoga fasziniert ist und ihn regelmäßig praktiziert, um ihre Topform zu halten.