Achtsamkeit – eine Anleitung

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  • GY6626
  • Achtsamkeitsübungen für mehr Lebensfreude: Achtsamkeit - Eine Anleitung von Mike Annesley unterstützt dich beim Loslassen ungesunder Muster und Gewohnheiten und beim Wiederherstellen deiner Ausgeglichenheit und Lebensfreude. 

    • Autor: Mike Annesley
    • Verlag: Dorling Kindersley
    • Einband: Paperback
    • 224 Seiten
    • Format: 19,5 cm x 23,5 cm
    • Über 200 farbige Illustrationen
    • Erscheinungstermin: Oktober 2020
    • ISBN: 978-3-8310-4082-7

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Zum Verpacken verwendet Dorling Kindersley ausschließlich recycelte Kartons und Papierklebeband.
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Mit wirksamem Achtsamkeitstraining kann dieses Buch dein Leben verändern. Fragebögen und... mehr
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Mit wirksamem Achtsamkeitstraining kann dieses Buch dein Leben verändern. Fragebögen und anschaulich illustrierte Anleitungen zu Übungen & Meditationen lassen dich ungesunde Denkmuster und Gewohnheiten erkennen und aufbrechen. Praktische Beispiele helfen dir dabei, Achtsamkeit im Alltag umzusetzen und bewusst zu leben. Vom Fokussieren auf ein Objekt über Atemtraining bis hin zur Gehmeditation oder dem Bodyscan – Schritt für Schritt führen dich die Anleitungen in die Meditationspraxis ein. Mehrwöchige Beispielprogramme geben Empfehlungen, wie sich die Übungen in den Tagesablauf integrieren lassen. Die Kombination aus wissenschaftlich belegten Informationen, stimmungsvollen Illustrationen und erklärenden Grafiken erleichtern dir den Zugang zum Thema Achtsamkeit. Dieses Buch zeigt dir, wie Achtsamkeit als „Werkzeug“ genutzt werden kann, um konkrete Herausforderungen zu meistern (z. B. Prüfungen, Präsentationen, Konfliktgespräche, sportlicher Wettkampf), seine Potenziale besser zu nutzen und Ziele zu erreichen. 

Umarme den gegenwärtigen Moment und finde mit diesem Achtsamkeitsbuch zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude!
 

Artikel-Nr.: GY6626
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